A certains moments de notre vie, nous pouvons être confrontés à des difficultés que nous avons du mal à gérer. Nos émotions s’emballent et nous ne parvenons plus à réguler ce trop-plein émotionnel qui créé de l’anxiété, du stress, un mal être voire un burn-out ou une dépression.

Cette situation peut aller jusqu’à une souffrance qui s’installe et gâche notre quotidien.

Vous avez envie de faire le point, d’avancer, d’un changement dans votre vie, de vous épanouir.

Le programme CARE, basé sur les concepts de la psychologie positive, vous permettra en 8 semaines, de pratiquer les outils qui vous permettront de retrouver une sérénité et mieux gérer votre quotidien.

En séances individuelles ou collectives, je vous accompagne dans l’appropriation du programme à travers des explications théoriques du fonctionnement psychologique et aussi d’exercices pratiques permettant à chacun d’expérimenter les outils selon son vécu et ses propres expériences.

Ainsi, ce programme mieux-être permet :

De réorientation l’attention vers les éléments satisfaisants de votre vie

De développer une attitude bienveillante et de non-jugement vis-à-vis de soi, des autres et de son environnement

De développement l’engagement dans des actions qui correspondent à vos valeurs

Le programme comprend différents thèmes et pratiques de psychologie positive pour développer notre épanouissement.

En 8 séances, je vous apprendrai à identifier et cultiver vos ressources internes qui sont des moteurs dans notre quotidien et permettent de faire face à nos difficultés et ainsi développer notre résilience.

Le programme CARE, validé par des recherches scientifiques, a montré son efficacité dans l’amélioration du bien-être, la réduction du stress des symptômes anxieux et dépressifs, l’augmentation de la fréquence des émotions positives.

La psychologie positive est la science qui étudie les conditions et les processus permettant l’épanouissement, le bien-être et le développement du potentiel des individus et des groupes.

A l’inverse de la psychologie « classique » qui s’intéresse davantage à la pathologie des patients, la psychologie positive va mettre l’accent sur les forces et les ressources internes de la personne.

En s’intéressant au développement d’une plus grande flexibilité mentale, cette science permet d’avoir une vision plus large de ce qui nous entoure.

Ceci nous aide à être plus créatif, à sortir de nos automatismes de pensée et de comportement et ainsi nous permet d’adopter des comportements plus efficaces pour mieux nous adapter aux situations.